| 港头中学七年级2025-2026学年度第一学期 | ||||||
| 阳光体育课外活动表 | ||||||
| 星期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
| 班级 | 七年级 | 七年级 | 七年级 | 七年级 | 七年级 | |
| 内 | 1、2、3、4、5、6 | 4.5.6.7.8 | 1.2.3.7.8 | 1.2.3.4. | 5.6.7.8 | |
| 周次 | ||||||
| 一 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 双单杆 垫子 | 长跑 跳箱 | 短跑 排球 | |
| 五 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | 立定跳远 篮球 | |
| 九 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 长跑 跳箱 | |
| 十三 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | |
| 十七 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 短跑 排球 | |||
| 立定跳远 篮球 | ||||||
| 二 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | 立定跳远 篮球 | |
| 六 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | |
| 十 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 跳高（远）拔河 | 长跑 跳箱 | |
| 十四 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | |
| 十八 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 立定跳远 篮球 | |||
| 长跑 跳箱 | ||||||
| 三 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 长跑 跳箱 | |
| 七 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | |
| 十一 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | |
| 十五 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 立定跳远 篮球 | 跳高（远）拔河 | |
| 十九 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | |||
| 实心球 足球 | ||||||
| 四 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | |
| 八 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | |
| 十二 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 立定跳远 篮球 | 跳高（远）拔河 | |
| 十六 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 长跑 跳箱 | 短跑 排球 | |
| 二十 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | |||
| 双单杆 垫子 | ||||||
| 港头中学八年级2025-2026学年度第一学期 | ||||||
| 阳光体育课外活动表 | ||||||
| 星期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
| 班级 | 八年级 | 八年级 | 八年级 | 八年级 | 八年级 | |
| 内 | 1、2、3、4、5、6 | 4.5.6.7.8.9 | 1、2、3、4.7.8.9 | 1.2.3.4.5 | 6.7.8.9 | |
| 容 | ||||||
| 周次 | ||||||
| 一 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 双单杆 垫子 | |
| 五 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 跳高（远）拔河 | |
| 九 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | |
| 十三 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | |
| 十七 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | |
| 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | ||||
| 二 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 跳高（远）拔河 | |
| 六 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | |
| 十 | 长跑 跳箱 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | |
| 十四 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | |
| 十八 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | |
| 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | ||||
| 三 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | |
| 七 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | |
| 十一 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | |
| 十五 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | |
| 十九 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | |
| 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | ||||
| 四 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | |
| 八 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | |
| 十二 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | 实心球 足球 | |
| 十六 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 短跑 排球 | 双单杆 垫子 | |
| 二十 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 长跑 跳箱 | 立定跳远 篮球 | 跳高（远）拔河 | |
| 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | ||||
| 港头中学九年级2025-2026学年度第一学期 | ||||||
| 阳光体育课外活动表 | ||||||
| 星期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
| 班级 | 九年级 | 九年级 | 九年级 | 九年级 | 九年级 | |
| 内 | 1、2、3、4、5.7 | 6.7.8.9.10.1 | 1.2.3.4.5.8 | 6.7.8.9.10.2 | 3.4.5.6.9.10 | |
| 容 | ||||||
| 周次 | ||||||
| 一 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | |
| 五 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | |
| 九 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | |
| 十三 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | |
| 十七 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | |
| 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | ||||
| 二 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | |
| 六 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | |
| 十 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | 长跑 跳箱 | |
| 十四 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | |
| 十八 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | 跳高（远）拔河 | |
| 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | ||||
| 三 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | |
| 七 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | |
| 十一 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | |
| 十五 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | 跳高（远）拔河 | |
| 十九 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 短跑 排球 | |
| 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | ||||
| 四 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | |
| 八 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | |
| 十二 | 短跑 排球 | 立定跳远 篮球 | 实心球 足球 | 双单杆 垫子 | 跳高（远）拔河 | |
| 十六 | 立定跳远 篮球 | 长跑 跳箱 | 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 短跑 排球 | |
| 二十 | 长跑 跳箱 | 实心球 足球 | 跳高（远）拔河 | 立定跳远 篮球 | 立定跳远 篮球 | |
| 双单杆 垫子 | 短跑 排球 | 长跑 跳箱 | ||||
责任编辑：孙继领